Pourquoi ne pas faire de la gymnastique quand vous avez des nerfs

Le cœur a des limites d’endurance. Une nouvelle étude montre qu’une combinaison d’exercice intense et d’une charge émotionnelle intense, en particulier quand il s’agit d’irritation, peut augmenter considérablement le risque de crise cardiaque!

 

Les chercheurs, ils sont scientifiquement gymnastique (activité physique intense) état de colère, ou le ressentiment émotionnel général, après avoir constaté que cette combinaison augmente jusqu’à 200% le risque de subir une crise cardiaque pendant une heure.

 

Les chercheurs ont également étudié l’exercice physique et la tension émotionnelle séparément, de sorte que le don si chaque facteur lui-même peut affecter le risque de crise cardiaque. A constaté que chacun de ces facteurs υπερδιπλασιάζει risque d’une personne d’avoir une crise cardiaque pendant une heure, selon une étude publiée dans la revue scientifique Circulation.

 

Bien que l’activité physique régulière présente de nombreux avantages, y compris la prévention des maladies cardiovasculaires, les chercheurs ont indiqué que “si quelqu’un est en colère ou en colère, [et] il veut faire de la gymnastique pour désamorcer sa colère, vous ne devez pas dépasser le programme normal / entraînement,et ne pas atteindre des niveaux extrêmes”.

 

Pour les besoins de l’étude, les scientifiques ont étudié des données sur 12.500 patients de 52 pays qu’ils avaient au moins une crise cardiaque. Tous les patients ont participé à une grande étude d’Interheart, qui a examiné des facteurs de risque pour des crises cardiaques.

 

Au cours de l’étude Interheart, les participants ont répondu aux questions sur leurs activités, le temps qui a subi une crise cardiaque, y compris s’ils étaient impliqués dans une activité physique intense, ou s’ils étaient mécontents, ou émotionnellement φορτισμένοι ce moment-là. Les chercheurs ont également demandé aux patients s’ils étaient impliqués dans ces mêmes activités, ou s’ils étaient dans le même état émotionnel, en même temps que le jour précédent, c’est-à-dire un jour juste avant qu’une crise cardiaque ne se produise.

L’exercice et les émotions extrêmes peuvent affecter le corps d’une manière qui augmente le risque de crise cardiaque, selon les chercheurs.

 

« Les deux peuvent augmenter votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque, changer le flux sanguin à travers les vaisseaux sanguins et réduire l’approvisionnement en sang au cœur”, a déclaré le Dr Andrew Smyth, auteur principal de l’étude. Si une personne a déjà des vaisseaux sanguins qui ont rétrécit de la plaque, alors la combinaison du Gymnase et de la charge émotionnelle intense peut être très dangereuse », a-t-il Ajouté .

 

Les chercheurs notent cependant que cette étude a eu plusieurs limitations. Par exemple, les participants à l’étude ont été invités à se souvenir de la mémoire, du niveau d’activité physique et de l’état émotionnel lorsqu’elle a une crise cardiaque, ce qui signifie que les réponses qu’ils ont données n’étaient peut-être pas exactes.

 

L’une des principales raisons qui conduit à leur φυσικοθεραπευτές est de recommander la méthode Pilates pour la réadaptation des blessures que Pilates est une méthode d’entraînement sécuritaire. L’un des six principes de base de la méthode Pilates est la concentration et le contrôle. Ainsi, avec chaque entraînement, le praticien fait un pas de plus vers la prise de conscience de son corps.

 

En plus de la flexibilité et de la force, met l’accent sur la bonne attitude. Ce qui est avec le praticien reformer même et veut, ne peut pas échapper au placement correct du corps. La plupart des blessures à cause de la ανισοσκέλεια muscles dans notre corps. Le mode de vie et la mauvaise attitude envers nos activités quotidiennes causent des problèmes musculo-squelettiques. Le plus souvent στρεσάρουμε sont possibles les muscles faibles et à la fois αποδυναμώνουμε de certains autres. C’est pourquoi nous devenons plus vulnérables dans les blessures mineures ou graves.

 

Exercices Pilates renforce le centre du corps (power house), c’est-à-dire ABS et παρασπονδύλιους muscles. Aussi exercice Pilates, αποφορτίζουν colonne vertébrale a augmenté la distance entre les vertèbres, nous donnant la possibilité de chaque mouvement pour le faire correctement et en toute sécurité. Après une certaine période de temps que faire Pilates, nous nous sentons notre corps plus froid, nous devenons plus élevés. Ce sont quelques raisons pour lesquelles de nombreux physiothérapeutes recommandent Pilates comme une séance d’entraînement sécuritaire pour la récupération.

 

 

Les exercices peuvent également être adaptés pour un débutant ou avancé, en fonction de la gravité de la blessure. Si le problème physique est grave, peut-être mieux et en fonction de vos capacités, s’il vous plaît contacter la formation personnelle de Pilates. De cette façon, vous aurez un enseignant que sur vous observe et contrôle tous les détails de votre déménagement.

 

Avec Pilates, on entend Notre corps. Donc, il est probable de surmonter la douleur et plus rapide et revenir à un mode de vie normal.

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